Questions fréquentes

Un accompagnement nutrition pensé par Keren Guedj. Il inclut 500 recettes avec un assistant de substitution (Smart Swap), des challenges progressifs, un studio audio avec des épisodes courts, un journal de suivi personnel et un espace de discussion. Tout est accessible pour 29,90 € par mois, sans engagement.

Pour les personnes qui veulent retrouver une relation simple et durable avec l'alimentation, sans compter les calories ni suivre un régime restrictif. La méthode s'adresse en priorité aux femmes actives qui manquent de temps, mais ses repères valent pour tout le monde. Aucun niveau en cuisine n'est requis.

Ici, vous ne comptez pas. Vous apprenez à reconnaître ce qui vous va et ce qui vous épuise, plat par plat, moment par moment. Les calories existent en arrière-plan quand elles sont utiles — jamais comme rappel quotidien.

Non. La méthode ne repose sur aucune interdiction. L'idée est d'ajuster, pas de priver : on garde le plaisir de manger et on apprend à composer des assiettes qui tiennent au corps comme au moral.

Non. La Méthode K est un accompagnement de bien-être nutritionnel, pas un service de soin. Elle ne remplace ni un avis médical, ni un suivi par un professionnel de santé. En cas de pathologie, de grossesse ou de traitement en cours, parlez-en à votre médecin avant tout changement alimentaire.

Chaque recette peut être adaptée à vos goûts ou à vos contraintes (allergie, saison, budget). Vous indiquez l'ingrédient à remplacer, l'assistant propose une alternative équivalente sur le plan nutritionnel. La recette se met à jour sans que vous ayez à calculer.

Le scanner d'assiette est fait pour ça. Une photo du plat donne un retour visuel sur son équilibre, sans avoir à reconstituer la recette. Le studio audio propose aussi des repères courts pour les repas pris à l'extérieur.

Les recettes sont pensées pour être ajustées en quantités, et le Smart Swap permet de changer un ingrédient pour s'adapter à un enfant, un partenaire ou un régime particulier. Vous gardez votre cadre, le reste de la famille mange la même base.

Le catalogue couvre une large variété de profils, et le Smart Swap permet de remplacer un ingrédient qui ne vous convient pas par une alternative équilibrée. Vous restez seule juge de vos allergies : les substitutions proposées sont des suggestions, à valider selon votre situation.

La majorité des recettes prennent moins de vingt minutes. Certaines en prennent davantage, clairement indiquées. Les ingrédients sont disponibles en grande surface française.

La plupart des membres décrivent une énergie plus stable et moins de fringales dans les deux à trois premières semaines. La perte de poids éventuelle vient ensuite, sur quelques mois — la méthode est pensée pour durer, pas pour aller vite.

Sur tous : la plateforme fonctionne dans le navigateur, sur mobile comme sur ordinateur. Vous pouvez aussi l'ajouter à votre écran d'accueil pour l'ouvrir comme une application, sans rien installer depuis un store.

Vous accédez à l'intégralité de la méthode pendant sept jours sans qu'aucun montant ne soit débité. Si vous continuez, l'abonnement à 29,90 € par mois démarre automatiquement à la fin de l'essai. Vous pouvez arrêter avant la fin de l'essai sans rien payer.

Oui. L'annulation se fait en un clic depuis votre compte, sans justification. Pendant les sept premiers jours, aucun montant n'est débité.

Le paiement est géré par Stripe : carte bancaire (Visa, Mastercard, CB), Apple Pay et Google Pay. Aucune donnée bancaire n'est stockée sur nos serveurs.

Vos données vous appartiennent. Elles ne sont jamais revendues. Vous pouvez exporter ou supprimer l'ensemble de vos informations à tout moment depuis votre compte. Le détail des traitements figure dans notre politique de confidentialité.

Votre journal (poids, ressenti, repas) est privé et n'est visible que de vous. L'espace de discussion est distinct : vous n'y partagez que ce que vous choisissez d'y publier.